你应该练习多久？

我应该练习多久？作为一所音乐学校，我们的老师经常被问到的主要问题之一，就是学生必须练习多长时间，以及需要多规律地练习。练多少才够？是否存在一个最佳的练习分钟数或小时数？以下是我们为所有专业音乐家和学习者提供的最佳练习建议。

专业人士怎么说？

很多专业音乐家都思考过这个问题，而且对此有许多不同的看法。美籍波兰裔古典钢琴家阿图尔·鲁宾斯坦（Arthur Rubinstein）曾在一次采访中说，任何人每天都不应该练习超过 4 小时；他指出，如果你每天确实需要练习超过 4 小时，那么你很可能练的方法不对。

其他音乐家也表达过类似的看法，认为有时候花很长时间才能把一首曲子练到完美，可能意味着哪里出了问题。有些人甚至表示，练得太多和练得太少一样不好，还建议音乐家休息 24 小时，完全不碰自己的乐器。

心理学家怎么说？

由于掌握一项技能在很大程度上涉及认知协调，因此已有许多心理学研究探讨掌握一项技能所需的练习量。Dr. K. Anders Ericsson 是专注于这一领域的心理学家，他的大部分研究是“10 年法则”和“10,000 小时法则”的基础，这两条法则认为，一个人要成为专业人士或达到专家级的表现水平，至少需要 10 年和/或 10,000 小时的专注练习。然而，关键不在于练习的**量，而在于练习的类型**。

无意识的练习

你有没有听过自己练习的样子？你很可能会发现，自己是在无意识地练习，一遍又一遍地重复。无意识的练习可能带来 3 个主要问题：

1. **浪费时间：**无意识的练习通常是在浪费时间，因为你一遍又一遍地练了好几个小时，却看不到任何进步。为什么？因为你没有关注自己的错误习惯和失误，只是不断重复它们，这让练习变得毫无意义。

2. **让你更没有自信：**一遍又一遍地无意识练习，也可能让你越来越没有自信。由于你没有关注需要改正的地方，就会不断重复同样的错误而毫无进步。这可能让你觉得自己无法突破目前的水平，觉得自己根本不是这块料。

3. **很无聊：**在没有任何进步的情况下，一遍又一遍地重复同一首曲子，会让你失去兴趣，让演奏音乐变得无聊，因为你得不到想要的结果。

要解决无意识练习带来的这 3 个主要问题，我们必须把练习方式改为有目的、有意识的练习。

有目的的练习

有目的的练习是一种系统化且高度结构化的活动，由于找不到更合适的词，姑且称之为**科学的**。它不是无意识的反复试错，而是一个积极、深思熟虑的实验过程，有明确的目标和假设。这种练习通常很慢，需要重复练习曲子中最需要提高或改正的特定部分。有目的的练习还包括留意自己的错误习惯和失误，并专注于改正它们，而不是把整首曲子从头到尾弹一遍。

那么我到底应该练习多久？

**答案是：想练多久就练多久。**不过，请务必在练习时保持目的性和专注，把重点放在需要改正或提高的部分，直到练对为止。在 Klassik Arts，我们建议年轻的学生想练多少就练多少，只要他们规律地练习自己需要提高的段落即可。专注于较小的段落，是更有效的进步方式，学生会更快看到更好的成果，从而保持投入，并对自己的音乐之旅保持兴趣。