음악은 스트레스 해소와 정신 건강 향상에 훌륭한 도구로 입증되었습니다. 음악은 능동적이고 수용적인 음악 경험을 사용하여 인지, 운동, 감정, 의사 소통, 사회, 감각 및 교육 영역을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다.

이를 뒷받침하는 근거로는 음악 요법이 신체적으로나 정신적으로 모든 개인에게 유익하다는 것을 암시합니다. 음악 요법의 장점은 개선 된 심박수, 불안 감소, 뇌 자극 및 학습 향상입니다.

음악 치료사들은 그들의 기술을 사용하여 수술 전후의 스트레스 해소에서부터 알츠하이머 병과 같은 신경 병리학에 이르기까지 다양한 분야의 환자들을 돕습니다. 한 연구에 따르면 팔에 IV를 삽입 한 상태에서 음악을 듣는 어린이는 IV를 삽입 한 상태에서 음악을 듣지 않은 어린이보다 고통이 적고 고통이 적은 것으로 나타났습니다. 불안, 우울증 및 정신 분열증과 같은 정신 장애로 진단 된 환자에 대한 연구는 음악 치료 후 정신 건강이 눈에 띄게 개선되었음을 보여주었습니다.

음악 요법에는 수용 및 능동의 두 가지 유형이 있다.

수용적인 음악 요법은 일반적으로 조용하거나 편안한 노래를 듣는 것입니다.

반면, 활동적인 음악 요법은 음악 제작 또는 악기 연주와 같은 음악 활동에 참여하고 있습니다.

스트레스 느끼시나요? 그럼 음악 치료를 해보는건 어떠세요? 다음은 몇 가지 팁입니다.

음악을 들으려면 하루 중 일부를 사용해보십시오. 몇 분 동안 모든 것을 뒤로두고 차분하고 부드러운 음악을 들으며 명상 시간을 가져보세요. 그리고 차 한잔을 마시는 것도 도움이 됩니다. 

• 악기를 배우거나 자신의 멜로디를 녹음하든, 음악 취미에 빠져보십시오.

• 무언가 (일, 학교, 인생)에 스트레스를 받게 될때 잠시 멈추고 춤을 추는 건 어떤가요? 좋아하는 노래를 틀어 노래방에 놀듯이 스트레스를 춤으로 해소하는 거에요! 

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